３月のランニング｜１日目〜５日目【ランニング】
水分補給グッズを購入
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FlipBelt(フリップベルト) 2016-04-14
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水を持たずに走っていたのですが、距離が伸びて、水分が欲しくなってきたので購入しました。暖かい季節になって、温度も上がってくると水分補給も必要になってきそうですし。
2月のランニング｜6日目〜8日目
6日目
５日目のランニングから中２日空けてのランニング。
ペースは上がりませんでしたが、14kmまで距離を伸ばせました。ただ、疲労感も残ったのでしばらく休みを入れることにします。
【ランニング】体力がついて走れる距離が伸びてきた
走るルートを変えて10km程の距離を走るようになりました。始めた頃は２〜３kmで限界だったので、体力がついてきたようです。そして、走るのが気持ち良くなってきましたよ！
【ランニング】ランニングを始めて２ヶ月経ちました
12月と1月に走った距離
マラソンを始めて2ヶ月が経ちました。
平均すると、3日に１度のペースで走っていたようです。
記録に残しておくと振り返りもでき、達成感も感じられますね。
身体が走ることに慣れてきたので、このまま習慣になるよう続けたいと思います。
【読書】マラソンの教科書 / マラソン１年生
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完走チャレンジ! 自己ベスト更新! マラソンの教科書 (池田書店のスポーツ練習メニューシリーズ) 川越 学 池田書店 2011-10-07 売り上げランキング : 338723
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ウォームアップやストレッチの仕方、どんなトレーニングを週にどの程度行うのか、マラソン初心者の自分にはとても参考になりました。
【ランニング】左膝の痛み、しばらく様子見
ランニングを始めて１ヶ月
12月にランニングを始めて１ヶ月が経ちました。週に3回程のペースで走って、徐々に走る距離を増やしてきました。
使っているランニンググッズ
ランニングシューズ
足のサイズ28.5cmが欲しかったのでネットで注文しました。
ポーチ
体に密着するので揺れが気になりませんし、ポケットに入れるよりも安定して走れます。iPhoneと鍵を入れて走るために使用しています。
ウォーターボトル
ランニング時の水分補給に使えます。暑い季節では量が足りないかもしれない。
LEDアームバンド
暗い時間に走るときに安全のためにつけています。
ランニングウェア
ほぼ、GUのスポーツウェアを使っています。安価ですが通気性もよく問題なく使えています。